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老年养生歌,价值千万,赶紧保存到电脑里  

2017-02-21 17:58:25|  分类: 【养生保健】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 常吃一点蒜,消毒又保健;

多食一点醋,不用上药铺;

多吃一点姜,益寿保安康;

乱吃一顿伤,会吃千顿香;

干净一身轻,不净百病生;

饭前一碗汤,不用开药方;

每天一只果,老汉赛小伙;

饭后一支烟,伤肝得胃病;

多练一身功,老来少一病;

练出一身汗,小病不用看;

晨起一杯水,到老不后悔。

若要皮肤好,粥里放红枣。

若要不失眠,粥里添白莲。

腰酸肾气虚,煮粥放板栗。

心虚气不足,粥加桂圆肉。

头昏多汗症,粥里加薏仁。

润肺又止咳,粥里加百合。

消暑解热毒,常饮绿豆粥。

乌发又补肾,粥加核桃仁。

若要降血压,煮粥加荷叶。

滋阴润肺好,煮粥加银耳。

春季防感冒,紫苏煮粥好。

一日一红枣,长生不怕老。

一日两苹果,毛病绕道过。

晨吃三片姜,如喝人参汤。

果蔬营养好,养生疾病少。

大蒜是个宝,常吃身体好。

核桃山中宝,补肾又健脑。

萝卜出了地,郎中没生意。

吃了十月茄,饿死郎中爷。

基本吃素,饭后百步。

遇事不怒,劳逸适度。

身怕不动,脑怕不用。

气大上身,量小短寿。

春捂秋冻,少生杂病。

不求虚胖,但求实壮。

不气不愁,活到白头。

 
起得早,睡得早,

双手梳头清头脑。

常洗眼,常揉鼻,

减少感冒和眼疾。

多搓耳,多叩齿,

耳灵齿坚一辈子。

多劳动,多走路,

舒筋活络壮六腑。

暖背心,揉脚心,

长期坚持少毛病。

少吃荤,多吃素,

五谷杂粮粗为主。

早吃干,晚吃稀,

中午饱吃莫过脐。

酒少喝,烟要忌,

莫把老命当儿戏。

春要捂,秋要冻,

夏凉冬暖莫稀松。

少吃药,少打针,

尽量减少抗药性。

眼光长,心放宽,

无忧无虑常乐观。

老年养生有诀窍,网上整理二十条。

均衡营养七分饱,按时作息子午觉。

唱歌跳舞常走路,养花种菜莫过劳。

收拾打扮显年轻,色彩鲜艳老来俏。

心胸宽大不生气,知足常乐少计较。

为人善良多积德,做了好事天知道。

学点保健不医盲,每年体检不可少。

有个老伴互照应,有群老友常话聊。

有个老窝得自由,有点老底生活好。

儿孙事情莫多管,良好家风最重要。

琴棋书画添乐趣,旅游上网兴致高。

谨防车祸防受骗,盛世老人乐逍遥。

转自
2017-02-17知青网     


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