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吉林紫咖啡小窝窝

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日志

 
 

我人生的一次巨大挑战--去西藏 作者:75岁有先天性心脏病的老太太  

2017-04-15 16:32:24|  分类: 【旅游天地】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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出发时间/2013-08-27
     我要去西藏——我人生的一次巨大的挑战     旅游攻略——写给不敢去西藏的老年人
  

      我人生的一次巨大挑战 去西藏——写给老年人的攻略   作者:75岁有先天性心脏病的老太太 - 吉林紫咖啡 - 吉林紫咖啡小窝窝
    “我是大明星”
 
一个高龄老太,
背着氧气袋,
发绀的嘴唇,气喘嘘嘘,
却不失步履豪迈。
赚来极高回头率, 
引来无数关怀:
阿姨,慢点!

 
 
    我今年75岁了。且有先天心脏病、15年高血压史。去西藏?!谈何容易!

1、 能不能去西藏的抉择

        十几年前出差时遇上一位浙江姑娘对我讲:人生如果不去一次西藏那是最大的遗憾,西藏的神圣是无法用语言表述的……。我暗下决心,退休后一定去一次西藏
       我试着去过很多海拔高的地方:黄龙九寨沟贡嘎雪山、碧罗雪山、玉龙雪山,有些反应,由于我带着氧气袋,均未出现大问题。但在帕米尔高原过夜时高反了,那是3200米,虽然没出危险,但却秒杀了我去西藏的想法。只能带着遗憾了……
       自从火车开通以后,听说火车里有送氧装置,我就梦想:随着旅游的需要,说不定几年后,西藏的宾馆也会安装供养装置,于是我等呀盼呀,直到今年,老伴说再不去,年纪大了更危险了,他要自己去。女儿不放心他一个人,只好单独带他走一趟。
        老伴在准备,我的心在纠结,为什么我不能跟去,这是一次机会呀,当我提出的时候,大家都愕然了,随后劝说我放弃想法。我何尝不是激烈斗争:去?不去?不去试试就再也没机会了,去了,如果受不了我就自己飞回来,这样我也就死心了,不会总觉得遗憾,我只要看一眼布拉达宫就无悔了……女婿同意了我的想法:“到拉萨以后,不舒服就立即进医院,拉萨医院很多,只要吸上氧气,不会出大事,过几天说不定适应了,看看布拉达宫,再好一点的话就去林芝,实在不行就买飞机票把您送到成都或者西安,自己边玩边等他们”全家人在我的坚持和女婿的支持下终于开禁了,哈哈!

2、准备工作:

1)  提前一周开始吃红景天,(身体好的话提前3天就可以了,)每天2次每次2片;可以多吃也可以少吃,视自己的身体状况而定;
2)  买了澳默协氧片,这个是玉树救灾人员用过的,是缺氧急救药,如果高反服用后30 分钟便会好转。药房没有,只能在网上买。澳默生物工程公司在网上有个专卖店,可以保证正品。12片/包,98元/包。比其他淘宝店还便宜。我在拉萨每天吃4片,效果不错。
3)  买了2个氧气袋;在西藏灌氧气的地方非常多,药房,旅馆都有。我住在拉萨拉百宾馆,灌一袋20元,宾馆对面的药房灌一袋5元钱。我的体会:身体不好的人一定要保持在身边预备一袋氧气,,觉得累了或者气短了,马上吸两口,不能等到很难受了再吸,那样你的血氧浓度已经很低了,脏器早已经缺氧了,就像现在养生专家说的,不能等到渴了再喝水,要提前喝,这样才能保证器官不缺水。只要不缺氧几乎如在平原一样。所以我代3个氧气袋,实际2个就够用了,1个也可以。
4) 停止每天的锻炼,女儿多次去过西藏,带同学、带朋友、带同事、她的经验是,出发前不要去有氧锻炼,那已经来不及了,而是要调低耗氧量,
5) 调整好身体,不能感冒,喝西洋参泡水,按时睡觉……还没等出发我就长了2.5公斤。(到西藏以后全瘦掉了)
6) 衣服简单而保暖我们是8月27日到9月11日,全带了薄薄的轻便的羽绒服,可以卷缩在一个小口袋里。很派用场,西藏就是早穿皮袄午穿纱的地方。
7)  药品带了很多,都没用上。拉萨药房和医院很多,去以后不舒服就去医院吸氧,决不能挺着。

3、 行程安排

     1)  年纪大的人一定要乘火车进藏。上海拉萨的火车行程48小时,可以慢慢地适应高原。火车过格尔木以后开始送氧,在火车上只要安安静静地,不要太兴奋,注意休息,没有什么反应。如果实在不舒服可以向列车员要氧气吸管直接吸氧。至于有点晕属于正常。我因为比较注意,基本没反应。而我老伴平时身体特好,老年病一样都没有,什么都不在意,在火车上血压却陡增到90~150。
2)  为了让我们有充分的适应过程,女儿安排我们先去林芝游览,当身体比较适应以后再返回拉萨。我体会年纪大的人一定不要跟团,他们速度太快,自助游可以按自己身体安排行程。现在西藏旅游环境虽然不太理想,但是自助游还是没问题的,只要不去走大环线小环线,就不用包车,我们全是乘公交车。
 
4、具体旅游日程
D1~D2 (8月27~29日) 出发
  从上海(晚8点左右)乘火车到拉萨(第三天的晚8点左右)火车过格尔木以后开始供养。过唐古拉山口时(5040米)有点晕呼呼的,是正常的。
窗外景色非常美,连绵的雪山、羌塘草原、大片的湿地、沱沱河、玉珠峰、楚玛尔河、青海湖、无边的草场上有羚羊,野驴、牦牛……,乘飞机是看不到的。

 
D3 (8月29日)入住拉萨
晚8时火车到拉萨,事先定了拉百宾馆,有司机接站。拉百宾馆有电梯,这是我们选择的根据,避免拿行李和上下楼梯,(其他条件一般)。8月份属于旺季,房费540元/3人间,(实际是2人间加一张床)从林芝返回拉萨时已经是9月,房费降到440/3人间,由于我们住的时间长,优惠至340元/3人间。
中国西部日落很晚8点天还没黑,抓紧时间去看布拉达宫,离宾馆不到100米。
 

拉百对面有一个带看台的宾馆,直接面对布拉达宫。不知道有否电梯,为了节省体力没去询问。
宾馆门口是宇拓路,摆满了西藏特产和小商品。沿路走过去转弯就是大昭寺,大昭寺附近的八角街有很多旅馆和吃东西的地方。拉百宾馆后面有大超市、药房、自助餐厅.(玉包子连锁店)餐厅24小时营业,稀饭,干饭、各种面食、小菜、鱼、牦牛肉。稀饭5元一碗,小菜12元一碟,各种荤菜价钱不等,多是2、30元,比内地贵些,在西藏价钱不算高。有家常菜的味道。在布拉达宫东面和北京路垂直的路上,有一个小店,杭州小笼包子,9元一笼,稀饭2元一碗。做早餐可以。做正餐营养不够。
 

D4 (8月30日 ) 路途——拉萨林芝
睡到自然醒,又跑出去看一次布拉达宫,到广场上转了一圈,然后到玉包子吃饭,收拾行李,打的到东区长途汽车站,乘车去林芝。车很多。车费150元/人。商务车180元/人。考虑小车跑的快些,乘的商务车,也跑了7个小时。晚8点到林芝。入住林芝汽车站隔壁的丽江宾馆。180元/3人间,有电梯,可以上网,太便宜了!条件比拉萨的宾馆好多了。
在马路对面有一个胖哥四川饭馆吃了红烧鱼,蒜泥菠菜、土豆丝,豆腐白菜汤共98元,菜量比较大,三人吃的很饱,实属物美价廉。
 

D5 (8月31日)  游雅鲁藏布江峡谷
早起收拾好行李,寄存在总台,讲好3天后回来住。他们很少有人寄存,不知道怎么收费,研究了半天说给20元吧,由于我没高反,觉得花多少钱已经不重要了,也没讲价。
到离宾馆30米左右的地方乘去“派镇”的车,60元/人。林芝到派镇每天2班车,早8点到9点之间(人满为准)下午2点30,双方对开。到派镇3.5小时的车程。派镇不太大,但是很有名,因为是进入雅鲁藏布江的必由之路,在一个叫什么乡情的餐馆吃了午饭(味道和价钱都可以),去“谷客”青年旅社咨询了一下,谷客很好,住了很多徒步雅江的背包族。耐心地回答了我们的询问,我们准备第二天去雅鲁藏布江的对岸, xx村,那里看南迦巴瓦山最美。工作人员帮我们联系了对方,看我年纪大,还给我倒了一杯热水,还帮我修了卡住的拉链,不愧称作旅客之家。电话:15208047525,18685262100.
派镇有很大家庭旅馆和餐厅。
 

雅鲁藏布江旅游点管理很烂,售票处没有价目表问:
“票价多少钱?”
“290元”,
“有优惠吗?”
“有老年证减75元”
“70岁以上不算全免吗?”
“半价!”
“那应该是145呀!”
“就减75元”一脸严肃,想问个仔细,又怕惹的不愉快,能游西藏就不在乎钱了,赶紧掏钱买票吧!女儿过来了不让买,问:
“你们的的票价是怎么组成的?”
“门票150,车票90,饭费50”
“峡谷游览时间需要多久?”
“3个小时”
“必须吃饭吗?”
“可以不吃”
“你为什么不说明,”?不踩你,逼问,
“没有提出不吃的”!
“你们不说明人家怎么知道?”
的确有很多人不知道有吃饭这件事,而且旅游时间就限制在3小时之内,没人想到吃饭之事,且食堂不在显眼的位置,要拐到另一个对方。我说他们有欺诈的嫌疑,挖空心事抢钱,身在佛国,怎么一点都不善呀。
 

大峡谷20公里,往返40公里,我们去的时候游人少了,车子不装满不走,等了好一会才开,共5个景点,每个景点停车10分钟,有一个地方是15分钟,停车最多是1个小时,来回一趟正常跑80~90分钟,所以不到3个小时就结束了,车费90元,比上海打的都贵。车是不等人的,掉队的,原则是可以乘下一趟车,但每个车都是满员的,走山路不能站人,所以谁也不敢掉队,匆匆忙忙。司机一再向我强调:必须乘他的车回去,其他车没位置,不会载你的。我走不快只好掉队,否则就什么也别看,停车离景点还有一段距离,管理员不让我过去,说来不及,我说:“来不及你就想办法,我花钱了,就得看!如果能跑得快,如果想走马观花,我干嘛做散客呀!,高价车费就换来这样的服务吗?”后来他还是帮我安排了车子。
在大峡谷里尽情的玩了3个多小时,终点是直白镇,当天住直白镇的《大峡谷客栈》,180元/3张床,房间里什么都没。厕所在2截楼梯转折处,和房间不在一个平面,睡觉前我把走廊灯开起,老板给关了。晚上起夜用手摸着墙走。吃饭奇贵,没饭店,只能在住的地方吃,一小盘炒素35元。(蔬菜是他们自己种的,倒是很新鲜,就是量少)。老板很牛逼,胖胖的,懒抬懒动的,开水自己到厨房去烧,自己灌暖瓶。自己提到房间。标榜房间面对南迦巴瓦,可惜,阴天,什么也没看到。出门看见下面有一个大众家庭旅馆,住了很多人,不知道是否好些?记了一个电话:13518940373。
 

饭前我们去雅鲁藏布江的“小湾”转了3个小时。景色不错。
很多背包族们乘林芝到派镇的车,不到终点下车,晚上6点以后,景点把门人下班了,山里的农民可以把背包族接进来,可以省290元门票、车票和饭费,至于要给农民多少钱,没好意思打听。有的是事先联系的,有的是农民6点以后就到门口去揽客。这是年轻人的操作。
作为散客,大峡谷一日游是不现实的,从林芝到派镇3.5小时,乘观光车有峡谷是3小时,出来已经没有返林芝的公交车了。所以必须在派镇或者直白住一宿。
 
D6 (9月1日 )游吞白寺,路途——直白~派镇~林芝~鲁朗~扎西岗村 
睡到自然醒,去等出峡谷的车,首班车是9点半,为什么这么晚?全是旅游团,旅游团都是从林芝来的,早上4点起床,5点出发,8点半到景点门口,点名、解手、买票发票、进门差不多9点,游3个小时出去,差不多是11点半到12点,正好吃午饭,太辛苦了,庆幸我没跟团。
本来想去江对岸,因为天气不好,估计仍然看不到南迦巴瓦峰,于是改去吞白寺,游3个小时,赶下午2点半的一班车回林芝
原计划去巴松错,就在林芝和派镇之间的岔路拐进去,可是没有直达的公交车,需要换车,走路也比较多,担心赶不到车,打车也比较费劲,只好作罢。在车上询问司机去鲁朗在什么地方换车,他给了我们一个名片,接通电话,答应给我们留位置,司机在一个站头把我们交给了去鲁朗的司机,我们顺利地到达鲁朗,我们的目的地是扎西岗村,距离鲁朗6公里,司机竞把我们送到目的地,并给一个有5个司机电话的卡片,嘱咐返程时可以打电话,会有司机到扎西岗村接我们。
司机电话:八一(林芝)←→派镇(大峡谷)
刘师傅: 13618940136 
达瓦师傅 13908945137
 廖师傅   13908948157
 韩师傅  15608940222
 张师傅   18889040261
八一(林芝)←→鲁朗 
 多吉次仁  13628942358
 嘎玛克珠  13638947286
 永珠尼玛  13989049288
 嘎玛罗布  13398049894
 格桑多杰  13518983111
扎西岗村有个全国闻名的平措大叔家庭旅馆,平措大叔人非常好,会说汉语。对人实在是那里第一个开办家庭旅馆的人,很多有名人都去过他那里,我住的房间就是中央台的小丫就住过的住的很便宜40元/人.天。早餐10元,稀饭鸡蛋面饼。电话:0894-5929740;13989045787 
有一个公用浴室,但是西藏对洗澡实在是没有经验,把一个玻璃浴房和厕所放在在一个门里面,像自己家庭的一样,有人洗澡别人就不能进去解手,有解手的,你就不能去洗澡。我是不敢洗,怕洗到半路别人着急了来敲门。

 
D7 (9月2日) 游扎西岗,路途——鲁朗~林芝
 早起出去拍照,扎西岗的清晨太美了(游记里有照片)

 
8点回旅馆吃早饭。来时看见沿途风景很美,决定步行到鲁朗。边走边欣赏边拍照,我竞背着沉重的照相机走了4公里,(当然背着氧气袋)快11点的时候,感到有点累,于是给司机打电话,约定了时间和地点,过了约30分钟,一辆过路车专门给我们留了3个空位置,载我们回到林芝。 
本来想步行到鲁朗吃有名的石锅鸡,据说里面的各类蘑菇很好吃,由于汽车在鲁朗不久停,只好遗憾了。
林芝去鲁朗的车上有3名年轻女子,是鲁朗的公务员,端了一盆油炸虾,香气逼人,回到林芝后,循着信息找去,“一往情深鱼餐馆”,有炸虾118元-小盆,158元一中盆198元-大盆,要了一中盆,还送三样蔬菜, 3个人拼命吃也没吃完。

 
到旅馆美美的洗了澡,——从到西藏第一次洗澡,女儿不让洗,怕高反,在怒江峡谷的家庭旅馆里没有洗澡的设备。赶快蹭网发微信,微薄、空间,然后美美的睡了
 
 
D8 (9月3日) 路途——林芝拉萨
 睡到自然醒,乘车回拉萨,车走了8个小时,沿途风景也很漂亮,在林芝呆了4天,身体已经基本适应了,一路不停的拍照,录像。看见很多骑车和步行进藏的背包族驴友。
在东区汽车站下车后打不到的士,拉萨的的士从来不打表,上车先问你去哪,近路一概拒载,看见我们是3个人——对不起,不拉!除非你付3份钱!他们习一个一个的人,这样每个人都付一份车费,沿途下去一个人,他可以再带上一个人,在拉萨开车实在太赚钱了。我们坐在车上不肯下来,就是不开,“随便你去哪告,我们都这样”,又不是我一个人”,没辙!只好花20元找了一辆面包车,(总共没有3公里路,有公交,但是我们都带着行李)
 
D9 (9月4日)  游那木错。
参加了一日游,240元。早6点15在药王山停车场乘车,中午管饭,下午全是购物,晚6点才到拉萨纳木错看上去已经不像我女儿15年前去的那样圣洁了,全是人,车不能停在湖边,要走很多路。很累。
 
那木错已经不圣洁了

 
D10 (9月5日) 参观布拉达宫
参观布拉达宫必须头一天预约。有的人3、4点就去排队,我们是9月初,人已经不是那么拥挤了,中午前去预约基本都可以,第二天按规定时间入场。预约卷上的时间是进大门口的时间,从大门口到检票口是是爬山,时间长短可以自己掌握,团队进检票口后限制游览一个小时,散客不限制时间。但不能走回头路。
我们是11点进门,之前在广场拍照,在宫殿里游至下午3点出来,反复地蹭听各个旅游团的解说。
布拉达宫门票200元,老年证半价。进宫殿不能带水,不能带氧气。
出来以后去八角街的玛吉阿米餐巴用餐。传说玛吉阿米是达赖六世喇嘛仓央嘉措的情人。这里是她住过的地方,从大昭寺到这里有秘密通道为了他们的幽会。很多人慕名而来,情调不错,吃的很贵,牦牛肉青稞饼一份100多元,量和少,尝尝而已。

 
D11 (9月6日)  游羊卓雍错
平措康桑国际青年旅舍每天都有去羊湖的散客,旅舍有散客拼车的业务,只要拨通电话,告诉他几个人,什么时间,他就会帮你安排。每人车费120元。早晨6点半开车,下午3点半后来,省钱省力又省心。汽车可以开到湖边。不累。汽车是藏族司机,没在观景台停车,所以没收门票,是把我们停在另外一个地方,效果一样。自驾的人摸不清楚,肯定收费。
 
      这张图片就不是在观景台拍的,效果和观景台的一样

 

       青年旅社的广告栏里,贴着无数纸条,很多人在找驴友拼游,如果体力好,住在青年旅社,和他们组合游是最好的了。
平措康桑国际青年旅舍地址:西藏拉萨市朵森格北路48号。电话:0891-6929789/6927618。从火车站乘1路或14路公交,到温州商贸城站下车。从布拉达宫走过去,过两条马路。
回来后游大昭寺,大昭寺晚上5点禁止入内,6点清场。门票80元,没优惠看了布拉达宫,不觉得这里有什么新鲜了,管理人员态度粗劣,索然无味。只有2楼天井好看,且能直视布拉达宫,是个拍照的好地方。
 
D12 (9月7日 ) 游噶(甘)丹寺。
来回车票40元,门票45元,散客是售票的,我们因为去的早,是跟随烧香的藏民进山,没在大门口停留。没收门票。
       噶丹寺是藏传佛教六大寺庙之一,是黄教鼻祖宗喀巴大师圆寂的地方。很宏伟壮观。游人少,,拜佛的人多。早晨6点半在宇拓路和朵森格路口等公交车。黑压压的一片人,几乎全是去烧香的藏民。去噶丹寺、哲蚌寺、色拉寺的人都在这里候车,三部大巴满载藏民和我们少数的几个汉人,浩浩荡荡地向噶丹寺进发,2个半小时车程,下午2点半返回,5点到拉萨,吃了晚饭去拍布拉达宫夜景。
 
D13 (9月8日 )游 哲蚌寺 色拉寺。
有公交车可以抵达。我对寺庙不太感兴趣,没去,老伴自己去的,都收全额门票,反应一般,幸亏我没去。
 
D14~16 (9月9日~11日 ) 返程。
又观赏一遍青藏高原的景色,实在太美,太震撼,感觉乘火车进藏太值了。
 
 
5、注意事项

只要小心,没大的危险。经历后我的体会如下:
1)取消惧怕心理,即要重视又不要紧张。心态放松是最好的调节剂。
2)红景天一定坚持服用,很有效。
3)不要过激运动,老伴比我身体好多了,什么毛病都没有,可是比我反应厉害多了,经常抢我的氧气吸。因为身体好,兴奋了就到处乱跑,平时血压很正常,一测量:高压160,满脸涨红,样子吓人。肚子胀吃不下饭。出现高反很容易,想恢复却不那么容易了。
4)氧气袋总预备着,不怕别人见笑。看见我前面的顺口溜了吗?,别人看我,我就说那是回头率,因为我是“明星”我就是用快乐的心态对待这些的。买的小氧气瓶不管用。经常吸氧,就是防患于未然。出现问题用氧气袋是不解决问题的,氧气袋的压力低,可以预防缺氧,不能治疗缺氧。一旦缺氧,所有脏器都会受损,恢复是要时间的。
5)少洗澡,进入西藏后我一直很好,大意了。在临回程的前一天,我洗澡了,女儿说还是挺挺吧,回家再洗,我认为没问题,洗澡觉得很舒服,半夜就流清鼻涕了,感冒了,虽然不太厉害,可那是高原呀,心跳,血压升至220,立即去医院,血氧浓度84%,这在平时属于抢救级别了,赶紧吸氧。好在没出危险。
洗澡是很耗氧的,且毛孔张开后很容易受寒。
6 ) 出发之前一定要养好身体,宁可发胖,在西藏几天后都会掉肉的,气压低,胃肠会发胀,影响食欲和消化。我体重减了3公斤,老伴减了4公斤。
7) 行程安排不要太紧,可以有充裕的时间休息。还可以购物、闲逛、品小吃。
 
6、费用明细
上海拉萨火车票硬卧840/人;返程软卧1300/r; (没买到硬卧) 
住宿,拉萨540/3r+440/3+340x5/3;林芝180/3x2;直白180/3;扎西岗村120/3;共1115
景点移动交通费:拉萨林芝往返180x2;林芝~派镇往返60x2;林芝~鲁朗往返40x2;拉萨~羊卓雍错往返120;共680
买票布拉达宫100 (老人),大昭寺门票80;大峡谷165,纳木错240,羊卓雍错和噶丹寺都没买票。住在扎西岗村也不用买票。共585
以上共4520元。还有吃饭,包括大餐和品尝特产,每天平均60/人。去西藏乘火车是从家里带的饭盒,回来时在玉包子买的盒饭。再加零星车费,零用钱,每人平均用5000多元。

                                                              2017年4月2日 转自网上 

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